活动详情

探寻藏地之美,西藏深度游——拉萨、林芝、羊湖、纳木错9天 [复制链接]

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费用
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会员费用
免费 {{getTotalPrice(true)}} / 人
开始时间
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领队
丽江粑粑加芥末   15662695622
集合地
西藏 拉萨
目的地
西藏

详细信息

5.28号拉萨集合,徐州至拉萨开车时间5.27号,抢票时间4.26号

北京至拉萨开车时间5.26号,抢票时间4.25号

想去的小伙伴请提前报名,自己购票或者我们统一抢票


因山南道路施工封闭,行程有所改变


旅行寄语

有人说,西藏变了,变得不那么淳朴了,变得有点商业化了;有人说,西藏变了,有了KTV足疗店,有了酒吧西餐厅;有人说,西藏变了,藏族司机不愿再搭陌生人了,藏族阿妈也不喜欢被别人拍照了,藏族小朋友更是学会伸手要钱要糖了......


可是于我而言,西藏还是那个西藏,一直都是那么安安静静不张不扬,一直都是那么庄严盛大底蕴雄厚。布达拉宫依然矗立在玛布日山山顶;大昭寺依然门庭若市信徒虔诚;仙足岛依然敞开怀抱欢迎来自各地的“藏熬”“拉漂”;光明茶馆的甜茶依旧是几毛钱一杯...


其实西藏没有变,即使每天游客来来往往,即使外地人蜂拥而至疯狂掘金,可是虔诚的老人依旧每天转经,色拉寺的喇嘛依旧每天辩经,五彩的风马旗依旧迎风飘展,八廓街的店铺兜兜转转依旧能寻到好玩的物件 ...



西藏,一次走不完;想念的西藏,你还会再来!

独家策划西藏深度线路(纯玩无购物)—圣殿、雪山、高原、森林、河流、峡谷、藏居……深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化,引领你融入当地的生活,体验每一个目的地的原汁原味

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心之所向,神山圣湖,探寻藏地之美


集合地:拉萨

解散地:拉萨

线路性质:体验+摄影+深度+小众而独具特色

活动强度:低、新人级

人数要求:12-20人,若人数不足当地拼团

活动时间:5.28-6.5号,9天(5.28-5.30端午假期) 

旅行费用:4350元 /人


咨询方式:(报名方式同下)

电话:15662695622

微信:bencupid

QQ闲聊群 :4 5 4 8 6 8 9 8 5

活动公告群:4 7 5 6 5 1 7 4 4

(添加备注:西藏)


扫描二维码关注公众微信号


购票小提示:

第一次进藏建议火车方式,或者飞机到西宁、兰州转火车到拉萨

火车票提前30天开售,有意向参加的最好开票当天就抢票(15天以上退票无手续费),12306、去哪儿、携程均可预订,也可我们代订

5.28号到拉萨集合:5.26北京Z211、5.27徐州Z165、5.27兰州或西宁出发

3月28号可买北京票、3月29买徐州票,北京至拉萨火车票很紧张!

6月9号返程票4月7号可买

时间充裕想提前到或者晚离开拉萨相应抢票时间提前或推迟


①火车:

<1>北京西——拉萨(20:00—12:30,+2天),Z211次,历时:40小时58分,硬卧720,硬座360,票源紧张,需开票当天抢

<2>徐州——拉萨(02:15—19:30,+1天),Z165次,历时41小时15分,硬卧720,硬座360,济南至徐州车次n多

<3>上海——拉萨(20:10—19:30,+2天),Z164次,历时:47小时27分,硬卧793,硬座402

②火车加飞机:

济南火车或飞机到西宁或兰州,转火车进藏(车次较多)

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线路概况

第一天:全宇宙出发,自由抵达拉萨,晚间行前会议 

第二天:拉萨——布达拉宫——大昭寺——八廓街 

第三天:拉萨——米拉山口——巴松措——结巴村 

第四天:结巴村——新错徒步——雅鲁藏布大峡谷——索松村 

第五天:索松村——雅鲁藏布大峡谷(魔鬼头徒步)——米林——八一镇 

第六天:八一镇——茶马古道——拉萨     

第七天:拉萨——念青唐古拉山——那根拉山——纳木错——拉萨 

第八天:拉萨——岗巴拉山——羊卓雍错——拉萨

第九天:行程结束,自由返程



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行程安排(纯玩)

第一天:全宇宙出发,自由抵达拉萨——宿:拉萨


有一首曾经流行的歌唱道:回到拉萨,在雅鲁藏布江把我的心洗净,在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”,在这里你能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

提前抵达的队员可去、色拉寺(下午3点有辩经周末除外)、哲蚌寺、罗布林卡、西藏博物馆等地转转

 

【温馨提示】当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。


第二天:上午——神圣的雪域圣殿“布达拉宫” 

早餐:包含    午餐:包含    晚餐:自理    宿:拉萨

【布达拉宫】—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫,白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间,灯光渺渺,窗帏低垂,酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。


下午——【大昭寺】朝圣者的终极目的地!

大昭寺是拉萨最古老的寺庙 !释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉萨城;在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。逛完大昭寺坐在门口晒着太阳看着虔诚的藏民磕着长头是件很幸福的事


【八角街】—环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑,化成了一个难以抗拒的磁场。 

在当天的活动结束之后,建议逛逛老街小巷,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....


【温馨提示】因布达拉宫门票需要提前预约,所以我们会根据预约的布达拉宫参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请予以理解支持!

 

第三天:拉萨——米拉山口——巴松措——结巴村

早餐:包含    午餐:包含    晚餐:包含    宿:结巴村藏家民宿


清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河,看着河面由宽到窄,绿绿的水,晶莹的冰,不知不觉,耳膜鼓起,你会感受到海拔在上升,是的!正在翻越米拉山口,站在山口,山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,接天连地,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

下午抵达【巴松措】,巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,景色殊异,四时不同,名类野生珍稀植物汇集,实为人间天堂,有“小瑞士”美誉。只有在湖边住上一晚,感受这里的清晨与黄昏,才能领略她的美。同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路,既有文化底蕴,又融合了湖边各种奇妙风光,在那里,还有另一个完全不一样的世界在等着你……

晚间,趁微风不燥,趁月朗星稀,友好热情的藏家主人会邀您一起来一场地地道道的星空下的篝火,喝上一碗青稞酒,跳上一段正宗锅庄,诗酒趁年华!

【温馨提示】因藏家住宿条件有限,请大家自备洗漱用品。


第四天:结巴村——新错(轻松级徒步)——雅鲁藏布大峡谷——索松村

早餐:包含    午餐:包含    晚餐:包含    宿:大峡谷索松村

早上从结巴村出发,驱车前往【新错】,新错是尚未被旅游开发的湖泊,鲜少有人涉足,车辆只能抵达至湖泊三公里处的【桑通牧场】,徒步沿途欣赏美景缓缓而行,自是绝佳。走在原始森林幽静的小道上,满目苍翠,厚厚的苔藓覆盖了一切,融合在密林之中。穿过森林,新错豁然出现于眼前,湖的尽头就是雪山与冰川。蓝天上漫开着如莲花般的云,雪峰倒影在小河里微微荡起涟漪,遥遥的山坡下,形似一面芭蕉扇的湖面波光粼粼,那些倒入水边的树木,仿佛向人们诉说着这里的苍茫岁月……

 

午餐后驱车前往世界第一大峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】,入住索松村。大峡谷全长504.6公里,其深度、长度及水能资源和生物多样性等多项指标都是世界第一。奔腾向东的雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰作了一个巨大的马蹄型大拐弯,气势磅礴。峡谷平均深度达到5000米,最窄处仅35米,急剧的海拔落差和垂直的气候分布,使大峡谷内孕育了从寒带、温带、亚热带到热带等几乎所有类型的生物群落。

我们所住的藏式民宅也独具特色,客房的窗户直对南迦巴瓦峰,无论是傍晚还是清晨,落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。

 

【温馨提示】因藏家住宿条件有限,请大家自备洗漱用品。


第五天:索松村——雅鲁藏布大峡谷(魔鬼头徒步)——八一镇

早餐:包含    午餐:景区自助餐    晚餐:自理    宿:朗县或加查


【南迦巴瓦峰】海拔 7782m,其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目

早餐后我们安排了一小段徒步线路——魔鬼头徒步(约7公里),名字好像很吓人,其实没什么难度属于轻松级,可以让大家更好的欣赏雅鲁藏布江峡谷风貌

中午我们将沿雅鲁藏布江北岸车游,这一段也是观看南迦巴瓦较棒的行程点。途中可以俯瞰整个雅鲁藏布田园河谷,而终点等待着我们的是欣赏南迦巴瓦好的视角。我们认为这一路将是整个雅鲁藏布江峡谷最出彩的地方。离开别忘了对南迦巴瓦后的回眸一望,每个见过南迦巴瓦的人,都会在心里永远记着它!

下午前往朗县或加查,(根据当天行程情况具体安排)


第六天:八一镇——拉萨

早餐:包含    午餐:包含    晚餐:自理    宿:泽当

返回拉萨,沿途观赏尼洋河的自然风光,雪峰下,原始森林和如茵草场,点缀其间的点点牛羊,驻足在茶马古道上,仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡,在无限眷念中沿“茶马古道”回到拉萨,自由活动。

 

第七天:拉萨——岗巴拉山——羊卓雍错——拉萨

早餐:包含    午餐:包含    晚餐:自理    宿:拉萨


翻越岗巴拉山,抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米,这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖,在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错,简称羊湖,藏语意为“天鹅之湖”,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,湖光山色之美,冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人,惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。


第八天:拉萨——念青唐古拉山——那根拉山口——纳木错——拉萨

早餐:包含    午餐:包含    晚餐:尼泊尔腐败晚餐    宿:拉萨

上午从拉萨启程向纳木错行驶,沿途欣赏拉萨河河谷田园风光,遍地的青稞随风摆动着穗子,河内滑行的牛皮船,别有一番趣味。随后翻越念青唐古拉山,前往三大圣湖之一【纳木错】,纳木错藏语意为“天湖”,是西藏的三大圣湖之一。湖的周围是广阔无垠的湖滨平原,生长着嵩草、苔藓、火绒等草本植物,是水草丰美的天然牧场。牧人扬鞭跃马,牛羊涌动如天上飘落的云彩,高亢、悠扬的歌声在山谷间回响。 

 

第九天:行程结束,自由返程

早餐:包含


天下无不散之筵席,但我们相信相逢的人会再相逢

再会了,伙伴们

愿你我有梦为马

随处可栖


QQ交流群

QQ闲聊群:454868985

活动公告群:475651744

长按二维码关注

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费用说明

4350元 /人

订金1000元/人,余款出发前15天结清(5.10号)


汇款账号

建设银行 6217 0023 4001 0153 650 户名:李威

支付宝 363219715@qq.com 丽江


费用包含:

1、当地所需交通费用、司机费用

2、全程住宿费用:拉萨、八一镇三星标间,结巴村、索松村为藏家民宿三人或双人间

3、景区门票(合计约1025元):布达拉宫200元、大昭寺85元、巴松措170元、新错10元、雅鲁藏布江峡谷290元、羊湖50元、纳木错120

4、部分餐费:8次早餐、6次午餐(大峡谷午餐包含在门票中)、3次晚餐

5、当地优秀靠谱专业领队费用

6、专业户外意外保险


费用不包:

【往返大交通】各地前往拉萨的费用,旅行结束拉萨前往其他地方的费用

【其他】行程中未包含的个人用餐费(晚餐、小吃、饮料等)及其他个人消费

【单房差】单人报名若无法拼房需补交单房差


【关于用餐】  

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分,更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食,而不是我们提前为你准备好,这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2. 部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起拼餐


【取消活动 & 退款政策】

1. 报名后于出发前 10 天前退出活动,活动费用的 10% 将无法退还。

2. 报名后于出发前 10天至7天前 退出活动, 活动费用的 30% 将无法退还。

2. 报名后于出发前 7天内(不含集合日) 退出活动, 活动费用的 50% 将无法退还。

4. 活动开始后如因身体等个人原因退团,只能退还未发生的食宿及景区活动费用。 

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必备装备

1、证件:

身份证、学生证、军官证等各种可优惠证件

2、三防:

防晒霜:高原气候紫外线超强

墨镜、太阳伞:防紫外线墨镜/太阳镜是保护眼睛的必备物品

3、衣物:

换洗衣物、外套、鞋

5月底白天平均气温10多度,昼夜温差大,所以冬日的衣服还是要带着

4、箱包:

建议搭配为大背包+小背包组合(约20~30L);行李箱随身携带并不方便也占用了大量的车上空间,让大家行动不便。

5、药品:

晕车药、腹泻药、红景天、高原安、洋参含片等(针对身体弱和有高原反应的人群)


生活装备

1.牙膏牙刷、毛巾、沐浴露洗发水、拖鞋、小手电、水壶、充电宝、相机、零食水果


注意事项

★出发时,切记携带有效身份证正本。

★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

★团费含每人每天一床位,若出现单数成人出行,请补单房差。

★由于西藏能源不足,故许多酒店只能定时供应热水。

★西藏旅游情况特殊,以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整,敬请谅解!

★本产品全程为纯玩团,无强制购物,敬请放心。

★按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

★进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,未完成部分将被视为您自行放弃,所有行程恕不退任何费用。

★西藏春夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,接待方不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。


高原反应 

★高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700 米左右时,就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右,空气稀薄、气候干燥,极易发生高原反应,应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强,防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的,此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状?

高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应?

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊(至少提前 7-10 天服用,淘宝店有售,抗高反,效果不错)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办?

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

★初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。

 

风俗禁忌 

★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

★敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续 3 次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第 4 次添满时,必须一饮而尽;

★喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;

★禁忌在别人背后吐唾沫,拍手掌;忌讳别人用手触摸头顶;

★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左向右绕行;

★不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊!愿我功德圆满,与佛融合!”

★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇佛事活动,最好静立默视或悄然离开;面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;

★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”;与喇嘛交谈,最好避免提及钉戮、婚配等,也不要随意打听食用腥荤之类的事情;

★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵;

★在西藏拍照时,如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友,他们会很开心,会有利于同他们的沟通交往,但不提倡给予金钱;最好随身准备些糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助,或者给当地物质缺乏的适学孩童;

★请保护这片净土,去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋,并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站,保护环境是我们每一个人应尽的义务。

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免责声明:

凡报名以及替报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下全部内容:

1、参加本次旅行的朋友要热爱户外运动且身心健康。在活动中请注意自身及他人安全,不要随意打闹,听从领队的指挥,遵守团队纪律,集体行动,团结友爱,女士优先!不擅自离开行进路线路。贵重物品及手饰请勿在活动中佩带切记,特别注意防火,禁止在树林等有易燃品之场合吸烟、用火。不得携带宠物参加。 

2、不乱扔垃圾,活动产生的垃圾一律带离统一处理,环保从自身做起,不胡乱采摘林中植物,注意田间行走时,避开庄稼,在大自然中,除了脚印什么都不要留下,除了照片什么都不要带走,尊重当地民族风俗和宗教习惯,避免与当地人发生冲突,维护好户外驴子的形象。

3、若因不可抗力因素(堵车、坏车、天气等)导致行程阻断或影响,组织者及领队有权另做其它相应行程安排与调整,来降低损失,由此产生的损失组织者及领队不承担责任。

4、此活动为自愿性户外旅行活动。户外旅行有一定的危险性和不可预知性,活动组已经为所有队员办理了旅游意外伤害险。参加者对自己的行为及后果负完全责任,领队组不对任何由户外旅行本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队组不承担,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队组不承担。  


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